为帮助学生调整疫情期间的不良情绪，提高学生心理调节能力，促进学生身心健康，4月6日，澳门十大正规网投平台组织全体研究生、本科生参加了由十大网投官方入口大学生心理健康指导中心主办的“疫情下自我关怀和情绪调节”线上心理健康教育专题讲座。此次讲座邀请了福建医科大学应用心理学系大学生心理健康指导中心的副主任张书帏老师进行主讲。

本次讲座主要围绕大学生如何进行疫情下的自我关怀和情绪调节展开。讲座伊始，张书帏老师首先对疫情下常见的情绪反应如恐惧、焦虑、愤怒等进行了分析。紧接着向同学们分享了如何判断自身是否对疫情反应过度的方法，并提出了换个角度对待不良情绪的有效建议。最后，张书帏老师号召大家保持良好的身体状态，放松心灵、学会与焦虑共处，给自我以有效的鼓励和关怀。

本次讲座有助于同学们提升心理素质，使同学们能以更加积极的心态去面对疫情下的学习与生活，也帮助同学们建立了看待疫情防控的新视角，激励同学们紧密团结、互帮互助，众志成城共抗疫情。

文/罗文静